Hoe sterk is jouw innerlijke criticus? Hoe hard praat er iemand in jou tegen jou over van alles dat je niet goed doet? Hieronder een testje, waarmee je er snel achter...

Stel je wil een coach inschakelen voor je persoonlijke ontwikkeling. Moet je dan de kosten zelf betalen? Wist je dat er mogelijkheden zijn om (gedeeltelijke) vergoeding...

Dinsdag en donderdag hardlopen, woensdag yoga. Elke week weer, jarenlang. Tussendoor andere activiteiten, maar dit zijn de pijlers van mijn weekavonden. Als het niet...

Je worstelt met je baan. Met wat je aanmoet met je leven. Met de balans tussen werken en niet werken. Met ontslag, dus geen werk. Met teveel werk. Wat zijn nu de vragen...

Ik kocht een nieuwe tas. Een hele mooie. Ik had nog een prima portemonnee, maar bij die tas verkocht de winkel ook een bijpassend exemplaar, exact in de kleur van mijn...

Waar zit je twijfel? Is het twijfel aan wat je kunt, aan hoe je je doel bereikt of houd je jezelf klein?

Annemarij wist het even niet meer. Ze kwam bij me omdat iemand op haar afdeling aangegeven had niet meer met haar te willen werken. Wat nu? Ergens anders werken vond ze...

  Ik weet niet hoe het met jouw mailbox is, maar die van mij wordt al een aantal dagen gespamd met berichten over Black Friday. Aanbiedingen, nog meer koopjes,...

Mensen die me kennen weten dat ik de boel graag opschud. Zo heb ik eens een blog geschreven over manieren om dingen uit te stellen. Nu dan een blog met viert tips om...

“De wereld is in transformatie naar een volgende stap in de beschaving.” Zo begon trendwatcher Ruud Veltenaar zijn verhaal afgelopen dinsdag bij een netwerkbijeenkomst...

Een tijdje terug heb ik in mijn omgeving rondgevraagd wat nu excuses waren om iets uit te stellen. Daar kwamen hele mooie reacties op. Hele herkenbare. Zoals deze:...

Anneke Westerkamp 10e kanjer De Kanjerbeker is terug in Barendrecht. Afgelopen maandag, 29 oktober, ontving Anneke Westerkamp de Kanjerbeker. Anneke is de tiende kanjer...

Ze zat tegenover me. Zat zichzelf in de weg. Focuste op van alles wat er niet goed ging. Ze was aan het re-integreren na een ziekteperiode en wilde opschieten. Het ging...

Hoe bedoel je? Eigenlijk wil iedereen die ik coach maar 1 ding: weten HOE ze iets moeten oplossen. HOE ze assertiever worden, hun grenzen beter aangeven, beter met hun...

Ik heb iets met muziek. Bepaalde nummers kunnen me in een specifieke stemming brengen, van boos tot blij, van klein tot krachtig, van verdrietig tot hieperdepieper. Van...

Hoeveel investeer jij in jouw geluk? Hoeveel investeer je ECHT? In langdurig geluk?

Gekke vraag misschien, of je voor of tegen lopen bent. Laat ik het uitleggen. Ik ben net terug van een hardloopkamp. Samen met 22 mede hardlopers heb ik drie keer hardgelopen in twee dagen. Klinkt heel fanatiek, zeker voor iemand als ik die de bijnaam ‘antilope’ heeft in de hardloopgroep.

De Barendrechtse Kanjerbeker gaat letterlijk heel Nederland door! Anquelien Visser dacht dat ze een afspraak had met Paulien Bats om zaken over de MS Vereniging door te...

Vers terug van vakantie probeer je de ‘vakantievibe’ nog even vast te houden. In de vakantie ben je tot rust gekomen, je hebt op een afstandje naar je werk gekeken en...

Op moment van schrijven van deze blog is het buiten nog 24 graden. Ik kan slecht tegen hitte, dus zo meteen ga ik alles luchten in de hoop dat het binnen wat afkoelt....

Hoe noem je me? Sommige coachees roepen ‘hee coach’ over de gang, in het openbaar. Anderen vinden het woord coach een beetje zwaar en die praten tegen anderen over mij...

Ik zal het maar eerlijk bekennen: ik ben niet altijd een wel-doener. Zo, dat is er uit! Ik kan best lang rondlopen met iets wat ik wil ondernemen, wat goed zou zijn om...

Doen, doen, doen, vooral als je niet durft. De ondernemer die ik vanmorgen coachte vindt zichtbaar zijn en mensen vragen om medewerking zo eng dat zij liever meer...

Vandaag heb ik gegeten en gedronken: drie bonbons, een stuk slagroomtaart en een colaatje. Ik had willen eten en drinken: wortels, komkommer en water. Ik heb gedacht:...

Je kent vast het sprookje van Roodkapje, het meisje dat naar haar zieke oma in het bos gaat om eten te brengen en dan door de wolf wordt opgegeten. Pas was ik...

De Barendrechtse Kanjerbeker is op 30 mei overhandigd aan Paulien Bats uit Groningen. Paulien heeft MS en heeft vanuit haar eigen ervaring de MS-Experience-Toolkit...

Practise what you preach... in hoeverre moet je alles wat je je coachee leert zelf meegemaakt hebben? Ik vroeg het mij af tijdens de Dag van de Coach op 31 mei. Een...

Ik loop in het bos. Heb een rugzak mee. Daarin zit mijn telefoon, mijn portemonnee, mijn sleutels, een appel voor de letterlijke dorst en een regenjackje. Ik heb er...

Ken je dat gevoel dat je iets moet doen wat je eng vindt? Iets dat je het liefste vermijdt? Bij mij is dat netwerken op van die speciale bijeenkomsten. Sommige mensen...

Mijn big bang theorie: om me heen in coachland zie ik mensen die ‘het licht gezien hebben’. In filmbeelden: ze waren suffig, hadden een suffig leven. Deden elke dag...

Ik heb een stemmetje in me. Een soort extra Babs. Die babbelt net als ik de hele dag door. Waar ik zoveel mogelijk positiviteit probeer uit te drukken, is die andere...

Ze hield van harmonie, de dame die tegenover me zat. Ze haatte conflicten. Dus als er een keer iets knalde in haar omgeving, thuis met haar man of op het werk tussen...

Je wil iets spannends, moeilijks, ingewikkelds gaan doen. Een examen maken, solliciteren voor een andere baan, een schilderij maken, een groep toespreken, een eerste...

Hij zat tegenover me. Zat zichzelf in de weg. Focuste op van alles wat er niet goed ging. Hij was aan het re-integreren na een ziekteperiode en wilde opschieten. Het...

Dat is een vraag waarop je misschien niet zo een twee drie een antwoord kunt geven. Want wat IS geluk? Is dat de staatsloterij winnen? Is dat een momentopname of gaat...

Ongewoon voor mij: een blog over voetbal. Maar ook hier is weer een parallel te trekken met coachen J Feyenoord is afgelopen jaar kampioen geworden. Wat bijna niemand...

Jacq Verhees heeft op 6 april de Kanjerbeker doorgegeven aan Cis Deyl van de Stichting MIAW (Make It Art Worthy). Beide dames wonen in Den Haag, dus de beker blijft...

Net als ik op het punt sta dure laarzen te kopen denk ik: oh, dat is veel geld! Mag ik dat wel aan mezelf uitgeven? Ben ik het wel waard? Zo vraag ik mezelf dat ook wel...

Om me heen zie ik het veel: mensen die zoekend zijn. Zoekend naar een (betere) balans tussen werk en privé, tussen klaarstaan voor een ander en zorgen voor zichzelf....

Een voorbeeld van een vraag van een coachee: “Mijn collega, met wie ik ook bevriend ben, is ernstig ziek. Ik leef heel erg mee met mijn collega/vriend, en...

Op 15 maart stond er een artikel over de Kanjeractie in de Libelle. Via social media is mijn bericht erover veel bekeken, geliked en gedeeld. Ik ben er trots op dat ik...

Uitstellen is dingen niet doen die je wel zou moeten doen. Hetzelfde maar dan anders geformuleerd: toegeven aan je lust is dingen wel doen die je niet zou moeten doen....

Op 6 maart heb ik samen met Annette Barel een workshop gegeven in de Barendrechtse bibliotheek met de titel: Stoppen met Uitstellen. Bij het voorstelrondje vertelden de...

Ken je dat gevoel dat je weet wat je wilt, dat je gefocust bent, dat alles wat je doet past in waar je heen wilt? Dat je de juiste mensen op het juiste moment tegenkomt...

Ja, wat heeft coaching te maken met een zwarte tas? Met de mijne nog wel?! Ik zal het je uitleggen. Ik heb al heel lang (misschien al wel 20 jaar) een zwarte leren...

Zelf heb ik mijn droom, een eigen coachbedrijf, lang voor me uitgeschoven. Ik, ondernemer? Ik kom uit een ondernemersgezin, ken de opbrengsten maar weet ook wat het...

Ik weet niet hoe goed jij er in bent, maar ik ben er een echte kei in. Ik kan het zelfs zo goed dat ik alle trucjes, excuses en uitvluchten ken, precies weet welke...

Femi Sluimer, de vierde kanjer, heeft vandaag de Kanjerbeker doorgegeven aan Jacq Verhees. We zijn samen met een zus van Jacq naar Den Haag gegaan om de beker te...

Ik kwam vandaag weer (op zijn Babs) bij toeval in gesprek met iemand. Ik stapte de lift in, zij stapte er uit en sprak me aan. “Ik hoorde van die-en-die dat je haar...

Hulp nodig bij stress? Lees dan verder Hij stond op zijn werk onder grote druk. Functioneerde slecht. Sliep slecht. Functioneerde nog minder goed. Sliep nog beroerder....

Pas was ik in gesprek met Anna over de workshop Vind je eigen verhaal  die ik organiseer. Nadat ik enthousiast had uitgelegd wat de workshop inhield zei ze met veel...

Ondernemer zijn is best ingewikkeld. Je moet verstand hebben van je business, van boekhouden, van marketing, van personeelszaken (als je personeel hebt), et cetera. Een...

Hoe onmisbaar ben jij? En als je steeds maar doorgaat, met welke reden doe je dat? Zij was het type dat altijd voor iedereen klaarstond, maar achteraan stond toen...

Ze vertelde me met droge ogen dat ze nergens goed in was. De vrouw die voor me zat was managementassistente, teammanager bij de hockey, moeder van drie kinderen en...

Als je lekker in je vel zit, gebruik maakt van al je talenten, je er om gewaardeerd wordt en je alles wat je in je hebt ook benut, dan ben je in een flow. Je bent....

Op 12 januari ontving Femi Sluimer uit Hellevoetsluis de Kanjerbeker. Deze beker is bedoeld om vrouwen positiever over zichzelf te laten denken en hen een steuntje in...

Talloze zelfhulpboeken heb ik de afgelopen dertig jaar gelezen. Checklists ingevuld, werkboeken doorgeworsteld. Ik wilde veranderen! Wat er scheelde wist ik altijd...

Het jaar 2018 is een feit. Het vuurwerk is over, de oliebollen op, de champagneflessen leeg. En misschien heb je goede voornemens gemaakt. Of in elk geval teruggekeken...

Ik zat (al even geleden)  in 6 VWO. Ik stond er qua cijfers niet al te best voor om mijn felbegeerde VWO diploma te halen. Er stond veel op het spel: als ik zou slagen...

Kijk jij op Zoover als je een vakantie boekt? Ik wel! En hoe meer reacties er zijn, hoe makkelijker ik het vind om me een mening te vormen over de vakantieplek. Als er...

Je werk moet af, je (laatste?) inkopen voor de Kerstdagen moeten nog worden gedaan, er zijn kerstvieringen op de scholen van je kinderen, op je werk is een Kerstborrel...

Gratis eerste hulp bij reflectie voor jou! Hoe kom ik op het idee? Het is bijna Kerst en overal zie je de terugblikken opdoemen. Wat was het nieuws van 2017, de hits...

Een dame, ik noem haar Sanne, had een droom die ze heel graag wilde realiseren. Maar hoe ging ze dat doen? Ze leek geblokkeerd, voelde dat ook zo. Ik heb met een haar...

Hayat Afkyr mocht op 29 november de Kanjerbeker in ontvangst nemen. Marieke van Gastel uit Eindhoven schonk hem door aan Hayat om haar positieve instelling en haar...

Interessante vraag: hoe eet je een olifant? Met mes en vork? Samen? Alleen in de winter? De vraag kwam op tijdens een coachingssessie. Mijn coachee, laat ik hem André...

Woensdagmiddag 29 november is de Kanjerbeker verhuisd van Eindhoven naar Pijnacker. Deze beker reist het land door en is bedoeld om vrouwen te stimuleren trots te zijn...

Dit is de titel van een boek van Lisette Thooft en Mieke Bouma dat ik net geleend heb in de bieb. Fascinerende titel niet? Waarom de heks in de oven verdween. Beelden...

Als je kinderen hebt herken je dit vast als een titel van een opvoedkundig boek. En als je het boek niet kent: hierin worden de groeistappen van kleine kinderen...

Soms voel ik wat een componist voelt. Zoals zaterdagavond: ik zit in Carré bij een voorstelling, in het donker, en ik krijg ineens een heel goed idee voor een blog. De...

Van dromen naar doen: wat een geweldige energie kwam er vanochtend vrij bij de deelnemers van onze workshop! Annette Bezemer en ik hebben hen allemaal dichterbij hun...

Tja, je kunt coach zijn en nog steeds mens. Met alle plussen en minnen van dien. Met regelmaat heb ik gesprekken met coachees over grenzen stellen, voor jezelf opkomen...

Veel mensen doen het: uitstellen. Het is iets moois. Het zorgt ervoor dat je nog langer kan genieten van iets dat in het vooruitzicht ligt. Zolang het nog niet zo ver...

Wat is de reden dat je ’s morgens opstaat, naar je werk gaat, de dingen doet die je doet? Omdat het zo hoort? Omdat iedereen het doet? Omdat het van je verwacht wordt?...

Weten is nog geen doen. Dit is de titel van een rapport van de Wetenschappelijke Raad voor Regeringsbeleid. Het gaat er in het kort om dat de overheid van mensen vraagt...

Iedereen doet het: dromen. Over een reis maken door Zuid-Amerika, het aanschaffen van je droomhuis, een zwarte Porsche, het volgen van een cursus wijnproeven. Dromen...

Wat is dit nu voor een oproep? Ik ken geen Theo, denk je, of je denkt: ken jij dan de Theo die ik ken? Of is dat een andere Theo?  Wel een long shot om via een blog de...

Veranderen kan pijn doen. En die pijn kan je ervan weerhouden de stap te maken die je nodig hebt om te veranderen. Ik zie het regelmatig bij mijn coachees, die soms...

Is dit alles? Doe Maar zong het al in de jaren tachtig. Je hebt de boel goed op de rit: baan, gezin, huis. Je hebt niks om over te klagen. Je doet leuke dingen. En toch...

Een moeder vertelde me dat ze elke schooldag worstelde met het afscheid van haar vierjarige. In de klas klemde het meisje zich aan haar moeder vast, huilde, schreeuwde,...

Ik zag twee beren broodjes smeren, oh het was een wonder. Ken je dat liedje nog uit je jeugd? Waarom was dat een wonder? Dat jij het zag, dat het beren waren, dat ze...

 ‘Wat heb je een leuk jurkje aan’. ‘Oh, die is al van vorig jaar.’ Wat heb je een mooie website.’ ‘Ik moet nog veel aanpassen, want ik heb geen verstand van technische...

En kijk jij af en toe ook vooruit en terug? Ons hele leven zijn we onderweg. Waarheen? Geen idee, zeggen de meesten. Sommigen van ons hebben wel een concreet doel, maar...

Afgelopen maandag, 11 september, heb ik via Facebook live bekend gemaakt naar wie de Kanjerbeker gegaan is. Dat is Autje van der Lee uit Werkendam. Vanochtend heb ik...

“Ik hou van mij gewoon hoor je nooit zingen, ik hou van mij zoals ik ben, ik hou van mij want ik ben te vertrouwen, ik hou van mij en ik laat mij nooit meer gaan. Ik...

In mijn gratis e-book Worden wie je bent beschrijf ik zeven overtuigingen uit je jeugd die nu nog invloed op je kunnen hebben, en je zelfs in de weg kunnen zitten. Een...

Een tijd geleden schreef ik een blog met de titel ‘Wees je eigen held’. Strekking: loop niet andere mensen klakkeloos achterna, blijf vooral zelf nadenken, blijf je...

Een goede voorbereiding is het halve werk, ook en zeker voor wat betreft workshops. Annette Barel en ik schaven de workshop Vind je eigen verhaal steeds iets bij en...

Mijn coachee had het er moeilijk mee. Vond dat ze per definitie lief en aardig moest zijn – ook al deed ze zichzelf daarmee tekort. Net ervoor had ze richting haar...

Mijn doel is alle vrouwen in Nederland trots te laten zijn op zichzelf. En daar heb ik jouw hulp bij nodig! Ik wil je namelijk vragen een kanjer in je eigen omgeving te...

Karin heeft de afgelopen vijf jaar twee keer meegemaakt dat haar werk voor haar ophield. Vijf jaar geleden was dat omdat ze ontslag had genomen voor een andere baan, nu...

Een tijdje terug nam ik deel aan een feedbacktraining. Hierin werd uitgelegd wat de stappen waren om aan iemand anders positieve dan wel negatieve feedback te geven. We...

Ik zei te weinig: tot hier en niet verder. Of ik zei: stop, en ga zelfs een stukje terug. Mijn grens is daaaaar terug. Grenzen zijn bij mij vaak vloeibaar (geweest). Er...

Wat doe jij liever: een wedstrijd kijken of hem zelf spelen? Van toeschouwer zijn bij bijvoorbeeld een voetbalwedstrijd kun je veel leren. En als je langs de lijn staat...

Wat een titel 😉 Wat is een dipper en wat is een dimmer? Een dipper is iemand die denkt in problemen (dip = denken in problemen). Een dimmer is iemand die denkt in,...

Wat MOET jij allemaal van jezelf? Best veel?! Moet het echt allemaal? Of wil je het (niet)? Speciaal voor jou deze vlog: https://www.youtube.com/watch?v=o4rei_32Nh0...

Ik was op de camping en was mijn haarlak vergeten. Ik heb van dat haar dat haarlak nodig heeft, anders hangt het slap langs mijn hoofd. List bedacht: langs de...

Ze kwam bij me voor coaching omdat ze zich vaak liet ondersneeuwen. Zowel in persoonlijke gesprekken als in groepen liet ze zich wel horen, maar liet ze haar oren...