Een blogje in mijn hoofd – over zelfkennis en zelfvertrouwen
Mensen die zin hebben om de dag te beginnen worden wel wakker met een wijsje in hun hoofd. Ik word altijd wakker met een blogje in mijn hoofd. Mooie woorden en zinnen die zich aan me opdringen. Die willen dat ik wakker word en hen vang en opschrijf voordat ik ze weer vergeten ben. Vanochtend was ook weer zo’n ochtend. Het ene na het andere fantastische begin van een blog schoot door mijn hoofd. Dat weet ik zo nog wel, dacht ik lui. Mooi niet! Ze slopen weg als dieven in de nacht. Nu zit ik dus achter mijn pc. Niks. Weg volzinnen. Ik weet...
read moreMijn lente is begonnen, die van jou ook?
Als je naar buiten kijkt met dat grijzige druilerige weer zou je het niet zeggen, maar voor mij begint in februari de lente. En hee, waarom dan niet in februari?! Ik ben het kwakkelweer zat, ik snak naar zonlicht, leuke zomerkleding, een borrel op een terras, fluitende vogels, dat soort dingen. Je hoeft niet in een coachtraject te zitten om te weten dat je niet op alles invloed hebt – behalve op wat je denkt. Dus ik denk: ik heb zin in licht en zomer, wat kan ik doen (en denken!) om dat gevoel de ruimte te geven? Dat gevoel van lente, dat is...
read moreHoe herken je een innerlijke criticus?
Wat zijn nu de 12 belangrijkste eigenschappen van je innerlijke criticus? Hoe herken je hem (of haar)? Hieronder volgt een schets: Hij blokkeert je creativiteit Hij weerhoudt je ervan risico’s te nemen, omdat hij je bang maakt voor mislukkingen Hij ziet je leven als een aaneenschakeling van fouten die je elk moment kunt maken Hij vergelijkt je met anderen en maakt dat je je minder voelt Hij waarschuwt je voortdurend dat je je niet belachelijk moet maken Hij is doodsbang dat je voor gek wordt gezet en houdt dus alles wat je doet in de gaten om...
read moreHoe sterk is jouw innerlijke criticus – test
Hoe sterk is jouw innerlijke criticus? Hoe hard praat er iemand in jou tegen jou over van alles dat je niet goed doet? Hieronder een testje, waarmee je er snel achter bent hoe sterk jouw innerlijke criticus is. Kies per vraag voor 1 van de 3 mogelijkheden: zelden, regelmatig of heel vaak. Ik word ’s nachts wakker en lig dan te tobben over de fouten die ik die dag gemaakt heb Ik herhaal gesprekken achteraf in mijn hoofd om te zien wat ik fout gedaan heb Ik ben bang dat mensen me uitlachen Ik voel me vaak minder dan andere mensen Ik vergelijk...
read moreWist je dit? Mogelijkheden om coachingskosten vergoed te krijgen
Het jaar 2019 is nog redelijk vers. Stel je wilt dit jaar goed beginnen en een coach inschakelen voor je persoonlijke ontwikkeling. Moet je dan de kosten zelf betalen? Wist je dat er mogelijkheden zijn om (gedeeltelijke) vergoeding te krijgen? Allereerst kun je navragen bij je werkgever of er een budget is voor opleidingskosten en persoonlijke en/of professionele ontwikkeling. Veel werkgevers erkennen nut en noodzaak van medewerkers die goed in hun vel zitten, en hebben geld over voor meer vitaliteit, assertiviteit, talentmanagement en...
read moreUit mijn comfortzone: theatersport
Dinsdag en donderdag hardlopen, woensdag yoga. Elke week weer, jarenlang. Tussendoor andere activiteiten, maar dit zijn de pijlers van mijn weekavonden. Als het niet doorgaat vanwege feestdagen, dan baal ik, maar elke week weer dat voorspelbare… En zoals ritme (mij) rust geeft, zo geeft het (mij) ook te veel gemak, te weinig uitdaging, een onbestemde kriebel. Er moest iets spannends bij komen, heb ik besloten. Iets wat niet per se standaard is en wat meer inspanning vereist dan 10 kilometer lopen of een uur yoga (wat ik al jaren doe)....
read moreWat zijn de meest gestelde coachvragen?
Je worstelt met je baan. Met wat je aanmoet met je leven. Met de balans tussen werken en niet werken. Met ontslag, dus geen werk. Met teveel werk. Wat zijn nu de vragen waarmee je naar een coach kunt gaan? De beroepsvereniging voor coaches, NOBCO, heeft onderzoek gedaan onder 1.200 beroepscoaches naar de vragen waarmee mensen het vaakst naar een coach gaan. Daar is dit lijstje uit gekomen: Wat moet ik na deze baan doen? Hoe moet ik omgaan met mijn baas? Hoe zorg ik voor een betere werk-privébalans? Hoe los ik een conflict op de werkvloer op?...
read moreKies jij bewust voor ongemak?
Ik kocht een nieuwe tas. Een hele mooie. Ik had nog een prima portemonnee, maar bij die tas verkocht de winkel ook een bijpassend exemplaar, exact in de kleur van mijn nieuwe tas. In de winkel al kwam ik er achter dat niet al mijn pasjes er in zouden passen. Dat de ruimte voor kleingeld veel te klein was. Dat mijn briefjesgeld heel erg onhandig opgevouwen moest worden. Dat mijn staatslot er niet in paste, net zo min als losse bonnetjes. En toch heb ik hem gekocht. Elke dag word ik geconfronteerd met het feit dat de portemonnee weliswaar heel...
read moreWaar zit jouw twijfel?
Waar zit je twijfel? Is het twijfel aan wat je kunt, aan hoe je je doel bereikt of houd je jezelf klein?
read moreVerschillen benutten
Annemarij wist het even niet meer. Ze kwam bij me omdat iemand op haar afdeling aangegeven had niet meer met haar te willen werken. Wat nu? Ergens anders werken vond ze geen optie, elkaar ontwijken was lastig. Kon er geen mediator ingezet worden, vroeg ze zich af. Haar baas, of iemand anders? Al pratend bleek dat ze zich enerzijds afgewezen voelde door haar collega. Hoezo was met haar niet te werken? Ze had toch goede bedoelingen? Anderzijds wist ze, na wat doorvragen van mijn kant, precies te benoemen waar die collega sterk in was, en...
read more
