Werkgeluk met bonus van 5000 stappen Je hebt het punt bereikt dat je echt gaat werken aan jouw werkgeluk. Je krijgt niet voldoende energie uit wat je nu doet, je bent...

Het ABC van werkgeluk Ik weet het nog als de dag van gisteren. Ik had net een nieuwe baan bij een gerenommeerd bedrijf, en ik was heel trots dat ze mij aannamen voor...

Samen met mijn coachee loop ik in de Zuidpolder in Barendrecht. Het zonnetje schijnt en verwarmt ons. De natuur doet zijn uiterste best zijn mooiste kant aan ons te...

Als je weet wat je talenten zijn kun je ze gericht inzetten.

Weet jij wat je talenten zijn? Zodat je weet tegen welke klussen je ja zegt en tegen welke nee?

Op 19 augustus verscheen een artikel over wandelcoaching in de Schakel, waarin ik aan het woord kom over wandelcoaching. Hieronder de tekst van het artikel:...

Singin’ in the rain: meegroeien met verandering Je kent hem vast, de film Singin’ in the rain uit 1952 met Gene Kelly. Zo niet, kijk de trailer, je krijgt meteen zin om...

Weet jij het verschil tussen een stukje chocolade en twee repen? Als Coachfinder coach begeleid ik mensen die de training Goed zoals je bent van Psychologie Magazine...

Een van mijn (5) focuspunten is mezelf blijven ontwikkelen. Zo was ik pas bij een training die ging over veerkracht en veranderingen. Ik heb ontdekt dat mijn manier van...

“Hoe dapper ben jij zelf?” werd mij laatst gevraagd. Als loopbaancoach coach ik mensen naar minder stress, meer werkgeluk, een leukere baan of een betere invulling van...

Compassie ≠ zelfmedelijden “Ik wil geen zelfmedelijden hebben. Ik wil sterk zijn en doorgaan.” Zo hard als veel mensen zijn voor zichzelf, zo vriendelijk zijn ze voor...

De dame met wie ik wandel heeft een groot dilemma. Ze worstelt ergens mee. We lopen samen in het bos. Daar starten we met een aantal minuten in stilte wandelen. We...

De link tussen een veertje en je werk Mijn coachgesprekken start ik standaard met een check-in. Hoe zit je erbij (live of online) of hoe loop je erbij (buiten)? Ik heb...

Wanneer ben je een perfectionist? De training Goed zoals je bent van @psychologiemagazine gaat onder andere over perfectionisme. Hierin wordt haarfijn het verschil...

Ik kan het niet Ik kan niet veranderen Ik ben te oud Anderen zijn veel beter dan ik. Zeg jij dit tegen jezelf? Of: Ø Ik kan het nog niet Ø Ik ben nooit te oud om te...

Zeg jij tegen jezelf dingen als: - je werkt niet hard genoeg - je had meer bereikt moeten hebben - die-en-die is veel slimmer/leuker/succesvoller dan jij - je zou meer...

Einstein zei het al: de benen zijn de wielen van de creativiteit. Lopen geeft ruimte in je hoofd. En nu wandelen tijdelijk sport nummer 1 is in ons land hebben veel...

Wat hebben Wicky de Viking, Queen Elizabeth, de film Four wedding and a funeral en het boek Van de koele meren des doods met elkaar te maken? Het zijn allemaal...

Jouw kans op (werk)geluk (meer dan je denkt!) Elke keer als ik een training over werkgeluk geef, start ik met algemene zaken over geluk. Zo vraag ik de deelnemers...

Omgaan met veranderingen, iedereen komt het tegen in zijn of haar leven. En de een kan dat makkelijker dan de ander. Wat heb je nodig? Veerkracht! Maar wat is dan...

Wat is jouw favoriete sprookje? Die van mij is Roodkapje. Maar wel met een paar moderne twists. Zo wordt in mijn Roodkapje versie Roodkapje niet gevraagd/opgedragen om...

“Ik heb gesolliciteerd, maar na twee weken nog geen reactie gekregen.” “De video die ik moest insturen is nog niet eens bekeken, en de datum waarop ik iets zou horen is...

Een coach weet alles! Een coach, dat is iemand die alles weet, overal een antwoord op heeft, en zelf alles picobello op orde heeft in zijn of haar eigen leven. Ja toch?...

Af en toe weet ik het niet meer. Waar ik nu echt blij en gelukkig van word. Dan ‘doe ik maar wat’ en merk ik dat mijn lijf zeer doet, ik slecht slaap, de focus ver te...

Vroeger had ik een schoenentic. Mijn bijnaam was Imelda Marcos. Helemaal opgetogen kon ik worden als ik weer een perfect paar schoenen of laarzen gevonden had. Door de...

Heb je wel eens last van een stemmetje in je die dit zegt? Of die zegt: pas op! Of: het is toch goed zo? Ja? Troost je, iedereen heeft dat wel eens of zelfs regelmatig....

  Jongleren met je kwaliteiten Afgelopen week kwam het voor in twee coachgesprekken: coachees die hun eigen pakket aan talenten en kwaliteiten zagen als een...

Wat is de reden dat je ’s morgens opstaat, naar je werk gaat, de dingen doet die je doet? Omdat het zo hoort? Omdat iedereen het doet? Omdat het van je verwacht wordt?...

Vandaag tijdens een wandelcoachingssessie kwamen we ze letterlijk tegen: beren op de weg. Vermomd als schapen, dat dan weer wel. Ze blokkeerden de brug waar mijn...

Met alle deelnemers aan het ontwikkeladvies van #nlleertdoor investeer ik eerst in een online intake. Zo kunnen we eerst met elkaar kennismaken, en kijken of we bij...

Vorige week coachte ik iemand die qua stress en werkdruk in de gevarenzone zat. Zodanig dat hij er alles aan deed om er weer uit te komen. Hij bedacht van alles om zijn...

Wat zeg jij in een sollicitatiegesprek op de vraag: wie ben je?Ik ben Piet, ik ben 48 jaar oud en ik ben projectleider bij een handelsmaatschappij. Daar doe ik de...

Doelgericht ontwikkeladvies verlenen De afgelopen maanden heb ik 14 mensen gecoacht in het kader van het ontwikkeladvies van NL leert door, het subsidietraject van het...

Iedereen heeft wel inspiratiebronnen om van te leren, voorbeelden in je omgeving. Zo heb ik ook een nieuwe leermeester. Elke dag word ik met mezelf geconfronteerd door...

Schreef ik pas al een blog over doodlopende wegen, nu gaat het over keuzepunten. Ik ging wandelen en kreeg een kaart mee vol keuzepunten. Punten waarop ik kon bepalen...

Zodra iemand zich bij mij meldt voor coaching begint voor mij het werken met de cliënt. Kennismaken, kijken of ik degene ben die deze cliënt kan helpen, en zo ja:...

Tijdens een fietstochtje, precies op het dieptepunt ervan eigenlijk, kreeg ik een inzicht wat ik graag met je wil delen. Maar laat ik beginnen bij het begin. Het is...

Coachen met kunst – the way you do anything is the way you do everything Er is altijd wel iets in iemands omgeving waarmee je de parallel kunt trekken met zijn of haar...

De keuze, leven in vrijheid Met Hemelvaart las ik het boek De Keuze, leven in vrijheid van Edith Eva Eger. Edith beschrijft in dit boek hoe ze als zestienjarig meisje...

Op dit moment ben ik helemaal verdiept in het boek van Michelle Obama. Wat me daarin als loopbaancoach heel erg trof was het stuk waarin ze beschrijft hoe ze na haar...

Is het een luxe als je uit meerdere banen kunt kiezen? Niet per se, bleek deze week uit een gesprek dat ik met een coachee had. Hij kon maar liefst kiezen uit drie...

Het televisieprogramma First dates, de UK versie wel te verstaan, vind ik amusant om naar te kijken. Meestal ben ik te druk met andere dingen om het te zien, maar de...

Hoe ontstekker jij? Ineens was ik er ineens helemaal klaar mee, met telefoon, laptop, pc, koptelefoon, Skype, MS Teams, Zoom, en met gespannen achter mijn bureau zitten...

Thuis werken in plaats van bij en met andere mensen. Prima (voor zolang het nodig is). Online overleggen, prima. Maar online coachen? Afgelopen week heb ik...

De ontwikkelmomenten in je leven gaan vaak volgens een bepaald patroon. Het is een (mini)reis die je aflegt, met hindernissen, helpers, beproevingen, en ook de smaak...

Wil jij: Nog jaren hetzelfde werk doen? Elke avond versleten thuiskomen? Afstevenen op een burnout of bore out? Wachten tot je baas je ambities ‘ruikt’? Opdraaien voor...

Je ziet een vacature die je aanspreekt. Je schrijft een motivatiebericht en stuurt je cv mee. Dan begint het grote wachten. Word je uitgenodigd of niet? Komt dit je...

  In mijn droombaancoaching besteed ik aandacht aan: waar gaat je energie naartoe? Waar word je blij van? Maar ook: waar lekt het weg? Dat weglekken uit zich in...

(Mijn) Big 5 for life Ik heb een lijst opgesteld. Een lijst met dingen waar ik mijn tijd aan wil besteden: mijn Big 5 for life. Een soort bucketlist, maar dan zonder...

Ik heb een theorie over werkgeluk. Daarin zie ik namelijk een driedeling van mensen: drie categorieën mensen die anders omgaan met hun eigen werkgeluk. Die driedeling...

Passie, lef of korte termijn denken? Pas was ik bij een balletvoorstelling: de Notenkraker. Ik zat daar vol bewondering te kijken naar de fysieke kunsten die ze ...

Al maanden tob ik met mijn rug. Onfortuinlijk gevallen en sindsdien gedraag ik me naar mijn leeftijd ;( Springen en hollen doet zeer. Maar ik ben van het type ‘het is...

Banenzoeker: wat doe jij in je vrije tijd? Op een zaterdagmiddag (ja zaterdagmiddag: de ‘winkel’ is ook open als jij tijd hebt) had ik een coachgesprek met een dame die...

Boven de 50 doe je niet meer mee?! Als je ouder bent dan 50 heb je in Nederland vaak moeite een baan te vinden. Kennelijk. Dan ben je blijkbaar afgeschreven, te weinig...

Als je een andere baan zoekt, of aan het kijken bent of je je huidige baan passender kan maken, dan helpt het als je jezelf goed kent. Of de tijd neemt om jezelf beter...

Pas heb ik me bij de sportschool afgemeld voor een groepsles die ik elf jaar lang gevolgd heb. Ik vond dat best een dingetje. Elke woensdagavond van acht tot negen uur...

Gevraagd of ongevraagd, iedereen krijgt wel eens feedback op wat hij doet? Wat doe jij ermee? Pruilen? Negeren? Meteen aan jezelf gaan twijfelen? Boos worden? Dankbaar...

Hij is een echt mensenmens. Hartelijk, enthousiast, oprecht geïnteresseerd in anderen en steengoed in zijn werk. Niks aan de hand. Totdat hij voor een groep (deels)...

Stel, je bent in de luxepositie dat je kunt kiezen uit twee banen. Op papier zijn ze redelijk vergelijkbaar. Hoe maak je dan een keuze? Recent had ik twee coachees die...

Na de coaching of training: wat nu? Stel, je hebt een coachtraject afgerond of een training gevolgd. In het begin ben je nog vastberaden om wat je hebt geleerd vast te...

Er was eens Een vrouw die zelluf wel bepaalde hoe ze haar leven leidde Die de regie had Die haar talenten ten volle benutte Die wist hoe ze haar gedachten VOOR haar kon...

Eigenaarschap: teveel of te weinig? In bedrijven en organisaties gaat het vaak mis als medewerkers geen eigenaarschap tonen. Nu denk je misschien: ‘ik voel me altijd...

Uitstellen, we doen het (bijna) allemaal wel (eens). We zijn net echte mensen 😉 Maar wat als het je in de weg gaat zitten? Vandaag had ik een gesprek met een coachee...

Je kunt geen krant, tijdschrift of websitepagina openen, of er staat wel dat je moet bewegen. ‘Zitten is het nieuwe roken’, ‘loop minimaal een half uur per dag’, dat...

Vraag in mijn mailbox: wil jij mijn stok achter de deur zijn? De vraag kwam van iemand die zichzelf goed kent en die weet dat ze een externe aanjager nodig heeft om...

Nee, dit is niet mijn laatste blog. Ik heb het over de Netflix serie The Crown. Nadat ik als een van de laatste volwassenen in Nederland onder (behoorlijke) druk van...

Jaren heb ik ‘doorgedouwd’ met mijn werk. Doorgaan, aanpakken, bezig blijven, huppekee. Geen zee te hoog voor mij. Geen tijd om me moe te voelen, ik was altijd in de...

Oh, wat vind ik groeien ingewikkeld! Ik ben zo iemand die heel lang tegen een groeisprong aanhikt, probeert hem te ontlopen en er pas ingaat als het echt moet. Dat kost...

Ik ben trots. Zo trots als een pauw. Op mijn eigen prestaties. En dat ben ik niet snel 😉 Ik kijk altijd maar vooruit naar wat ik nog wil bereiken, wil doen, wat de...

Er woedt een soort stammenstrijd in mijn hoofd. Een koor van stemmen die probeert een ander stemmenkoor te overstemmen. Heel druk ;( Waar gaat het over? Al sinds eind...

Haast verontwaardigd kwam hij binnen. Net begonnen aan een andere baan waar hij prima paste was hij gepolst voor een andere baan. Hij was persoonlijk benaderd door een...

Ze schieten als paddenstoelen uit de lucht: artikelen, workshops en boeken over werkgeluk. Iedereen wil werkgelukkig zijn of worden, maar het is lastig te omschrijven...

Als je een andere baan zoekt, of aan het kijken bent of je je huidige baan passender kan maken, dan helpt het als je jezelf goed kent. Of de tijd neemt om jezelf beter...

Deze week verblijf ik op de Bahama’s. Zon, zee, strand. Elke dag weer. Begin je al te kwijlen? Dat is niet de intentie waarmee ik deze tekst schrijf. Lees dus even...

Zeg het maar: waarom werk jij? Wat is jouw reden om ’s morgens je bed uit te gaan en naar je werk te gaan – ook al heb je te weinig geslapen, voel je je niet fit, heb...

Mensen die zin hebben om de dag te beginnen worden wel wakker met een wijsje in hun hoofd. Ik word altijd wakker met een blogje in mijn hoofd. Mooie woorden en zinnen...

Als je naar buiten kijkt met dat grijzige druilerige weer zou je het niet zeggen, maar voor mij begint in februari de lente. En hee, waarom dan niet in februari?! Ik...

Wat zijn nu de 12 belangrijkste eigenschappen van je innerlijke criticus? Hoe herken je hem (of haar)? Hieronder volgt een schets: Hij blokkeert je creativiteit Hij...

Hoe sterk is jouw innerlijke criticus? Hoe hard praat er iemand in jou tegen jou over van alles dat je niet goed doet? Hieronder een testje, waarmee je er snel achter...

Stel je wil een coach inschakelen voor je persoonlijke ontwikkeling. Moet je dan de kosten zelf betalen? Wist je dat er mogelijkheden zijn om (gedeeltelijke) vergoeding...

Dinsdag en donderdag hardlopen, woensdag yoga. Elke week weer, jarenlang. Tussendoor andere activiteiten, maar dit zijn de pijlers van mijn weekavonden. Als het niet...

Je worstelt met je baan. Met wat je aanmoet met je leven. Met de balans tussen werken en niet werken. Met ontslag, dus geen werk. Met teveel werk. Wat zijn nu de vragen...

Ik kocht een nieuwe tas. Een hele mooie. Ik had nog een prima portemonnee, maar bij die tas verkocht de winkel ook een bijpassend exemplaar, exact in de kleur van mijn...

Waar zit je twijfel? Is het twijfel aan wat je kunt, aan hoe je je doel bereikt of houd je jezelf klein?

Annemarij wist het even niet meer. Ze kwam bij me omdat iemand op haar afdeling aangegeven had niet meer met haar te willen werken. Wat nu? Ergens anders werken vond ze...

  Ik weet niet hoe het met jouw mailbox is, maar die van mij wordt al een aantal dagen gespamd met berichten over Black Friday. Aanbiedingen, nog meer koopjes,...

Mensen die me kennen weten dat ik de boel graag opschud. Zo heb ik eens een blog geschreven over manieren om dingen uit te stellen. Nu dan een blog met viert tips om...

“De wereld is in transformatie naar een volgende stap in de beschaving.” Zo begon trendwatcher Ruud Veltenaar zijn verhaal afgelopen dinsdag bij een netwerkbijeenkomst...

Een tijdje terug heb ik in mijn omgeving rondgevraagd wat nu excuses waren om iets uit te stellen. Daar kwamen hele mooie reacties op. Hele herkenbare. Zoals deze:...

Anneke Westerkamp 10e kanjer De Kanjerbeker is terug in Barendrecht. Afgelopen maandag, 29 oktober, ontving Anneke Westerkamp de Kanjerbeker. Anneke is de tiende kanjer...

Ze zat tegenover me. Zat zichzelf in de weg. Focuste op van alles wat er niet goed ging. Ze was aan het re-integreren na een ziekteperiode en wilde opschieten. Het ging...

Hoe bedoel je? Eigenlijk wil iedereen die ik coach maar 1 ding: weten HOE ze iets moeten oplossen. HOE ze assertiever worden, hun grenzen beter aangeven, beter met hun...

Ik heb iets met muziek. Bepaalde nummers kunnen me in een specifieke stemming brengen, van boos tot blij, van klein tot krachtig, van verdrietig tot hieperdepieper. Van...

Hoeveel investeer jij in jouw geluk? Hoeveel investeer je ECHT? In langdurig geluk?

Gekke vraag misschien, of je voor of tegen lopen bent. Laat ik het uitleggen. Ik ben net terug van een hardloopkamp. Samen met 22 mede hardlopers heb ik drie keer hardgelopen in twee dagen. Klinkt heel fanatiek, zeker voor iemand als ik die de bijnaam ‘antilope’ heeft in de hardloopgroep.

De Barendrechtse Kanjerbeker gaat letterlijk heel Nederland door! Anquelien Visser dacht dat ze een afspraak had met Paulien Bats om zaken over de MS Vereniging door te...